ฟุตบอลและฟุตซอล กีฬายอดฮิตของคุณผู้ชาย

“การเตะบอล” ที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ก็คือ กีฬาฟุตบอลและกีฬาฟุตซอลนั่นเอง ซึ่งกีฬาทั้งสองชนิดนี้ก็เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในหลายๆประเทศทั่วโลกรวมถึงประเทศไทยเราด้วย คนส่วนใหญ่มักจะรู้จักกีฬาฟุตบอลกันดีอยู่แล้ว ฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกันก่อนดีกว่าว่า กีฬาฟุตซอลมันคืออะไรและมีความแตกต่างกับกีฬาฟุตบอลอย่างไรบ้าง

คำว่า “ฟุตซอล (Futsal)” เป็นคำที่มาจากภาษาสเปนและโปรตุเกส เกิดจากการนำคำว่า “Futbol หรือ Futebol” มารวมกับคำว่า “Salon หรือ Sala” ที่แปลว่าในร่ม (Indoor) นอกจากนี้บางคนอาจจะเรียกกีฬาชนิดนี้ว่า Five-A-Side Football or Soccer (ฟุตบอล 5 คน) ก็ได้เช่นกัน

ความแตกต่างระหว่างฟุตบอลและฟุตซอล
กีฬาฟุตซอล เป็นกีฬาที่พัฒนารูปแบบการเล่นมาจากกีฬาฟุตบอล มีการปรับเปลี่ยนกติกาบางอย่าง รวมไปถึงจำนวนผู้เล่น โดยสามารถสรุปความแตกต่างเด่นๆได้ดังนี้

ประโยชน์ของการเตะบอล

นอกจากความสนุกสนานเพลิดเพลินแล้วนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าการเตะบอลมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด จากงานวิจัยพบว่าการเล่นฟุตบอล 2-3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในบุคคลทั่วไป สามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต รวมถึงเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้
เผาผลาญไขมันในร่างกาย การเล่นฟุตบอลและฟุตซอลนั้นต้องมีการวิ่งเร็วสลับช้าตลอดเกมการแข่งขันหรือเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (Interval training) ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
กระชับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความมั่นใจ การเล่นฟุตบอลและฟุตซอล ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณต้นขา ที่ทั้งต้องวิ่ง และกระโดด รวมถึงช่วยปรับบุคลิกท่าทางการยืนและเดิน
กระดูกแข็งแรง จากงานวิจัยพบว่า การเล่นกีฬาฟุตบอล และฟุตซอล มีผลช่วยกระตุ้นการสะสมของมวลกระดูกในเด็กและวัยรุ่นได้
เรียกได้ว่าการเตะบอลนี่ได้ประโยชน์ครบจริงๆนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังได้ความสนุกสนาน ผ่อนคลายความเครียดและได้พบปะเพื่อนใหม่ๆอีกด้วย เห็นแบบนี้แล้ว หากใครมีเวลาว่างก็ลองชวนเพื่อนๆไปเตะบอลกันนะ

If you looking OPPORTUNITY for money you must go to website at ufa

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *