กล้วยหอม ของหวานได้คุณค่า ม้วนซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลต

เชื่อไหมว่า กล้วยหอม ที่เรากินมีส่วนควบคุมอาหาร หรือ กำลังลดน้ำหนักอยู่เราเองก็ยังสามารถทานขนมหรือของหวานได้ เพียงแต่ต้องเลือกวัตถุดิบที่มาทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพื่อลดความเครียดและตอบสนองความต้องการ อย่างที่เคยบอกไปว่าอาหารทุกอย่างไม่ได้ทำให้อ้วน แต่การทานในปริมาณที่มากจนเกินไปต่างหากที่เป็นสาเหตุใหญ่ของน้ำหนักตัวที่พุ่งกระฉูด เมนูนี้จะช่วยเติมเต็มช่วงเวลาการลดน้ำหนักที่แสนยากลำบากของคุณให้มีชีวิตชีวาขึ้น ไม่ต้องรู้สึกผิดและยังได้ประโยชน์จากสารอาหารมากมายอีกด้วย

กล้วยหอมม้วนด้วยขนมปังโฮลวีต หรือจะเรียกว่า Bananadog มีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และมีปริมาณพลังงานไม่มากนักเมื่อเทียบกับของหวานจานอื่นๆ ส่วนประกอบหลักๆได้แก่ กล้วยหอม ขนมปังโฮลวีตและผลไม้พวกเบอร์รี่ต่างๆ ที่มีเส้นใยสูงช่วยในการขับถ่ายแถมอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ไม่เพียงเท่านั้นยังมีเนยถั่วที่ไห้โปรตีนและมีไขมันชนิดดีที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย โดยวิธีการทำ Bananadog นั้นไม่ได้ยุ่งยาก แถมเป็นของหวานของว่างที่ทำแล้วดูน่ารับประทานเทียบเท่าของหวานจานหรูตามร้านดังๆเลยทีเดียว

ส่วนประกอบของกล้วยหอมม้วนกับขนมปังโฮลวีต
กล้วยหอม(ขนาดประมาณ 7”) 1 ผล ส่วนนี้ให้พลังงานประมาณ 105 kcal
ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ส่วนนี้ให้พลังงานประมาณ 130 kcal
เนยสด 1 ช้อนชา ส่วนนี้ให้พลังงานประมาณ 33.7 kcal
ผลไม้สดตามฤดูกาล วันนี้ใช้ สตรอเบอร์รี่ และ บลูเบอร์รี่สด ส่วนนี้ให้พลังงานประมาณ 24 kcal
อุปกรณ์
พลาสติกแรป
อาหารเตาอบ (ใครไม่มีเตาอบใช้ย่างบนกระทะnonstick ก็ได้) อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *